ゴルフダイエット！

春の風が吹いてすっかり春らしい気候に洋服も薄手のものを着たくなりますね！

そうなってくると気になるのが冬の間は気にならなかった、おなか回りや、二の腕なんかの脂肪だったりしませんか？

今回はゴルフでもダイエット効果が期待できるのか？という疑問にお答えしたいと思います。

ゴルフと言えばどんなスポーツ？と聞かれると、紳士的なスポーツで、趣味や付き合いといった言葉が浮かびます。

そしてダイエット効果の期待できる激しい動きはあまりないようにも思いますよね。

ダイエットを目的としているスポーツジムなんかにもゴルフ練習マシーンはあまりおいていないかもしれません。

しかし意外にもゴルフって長い時間外を歩いたり、スイングでは上半身（腰）をまわしたり、クラブをもって腕を振り上げたりするので、ダイエット効果の期待できる動きもあるのです。

そこで疑問に浮かんだのがゴルフの消費カロリーです。

調べてみると、徒歩で18ホールラウンドすると１２００キロカロリーもの消費となり、大きなダイエット効果が期待できそうです。

またスイングや頭を使うパターやアプローチでも消費カロリーが足されるため、かなり運動量です。

町の中のジョギングやウォーキングでは感じられないゴルフ場で緑に囲まれながら、季節を感じプレーをするのは気分もよいですよね。

では今度はゴルフ練習場ではどうでしょう？

打ちっぱなしでは体をひねってエクササイズになりますよね！また気持ちよくスイングするのはストレス解消にもなります。

ストレス解消はダイエットへの大きな近道。

ストレスが溜まると血の巡りが悪くなり、痩せにくいからだになると言われています。

ダイエット効果はラウンドに比べると低いかもしれませんが、趣味を通じてダイエットもという場合には打ちっぱなしも悪くありませんね。

サンクチュアリゴルフでは室内練習場でコーチからきれいなフォームを教えてもらえます。

きれいなフォームで練習するとダイエット効果もさらにUPするかも？！