ゴルフと健康

Ａ－　ゴルフでダイエット出来ますか？

Ｂ－　夏場の7月、8月、カートに乗らずに歩くと、簡単に2、3キロ減ります。

タンザワ　この間のお泊まりレッスンのときに、とある会員さんがジムで走っていたという話題のとき、「ジムで走るより、カートに乗らずにゴルフをプレーするほうが楽しいし、結構歩数もいきますよ」と言ったら、それは印象に残ったようです。

オオカワ　ダイエットというより適度な運動ですね。1万歩か、それ以上歩きますよね。

Ｂ－　体感では、6、7キロ以上減ったようです。

オオカワ　楽しく有酸素運動したい人にはいいかもしれません。ただ、ダイエットと言ってしまうとハードなイメージになってしまいますが。

Ｂ－　本気でやれば痩せるだろうけれども、そこまで激しくやるものでもないというのはありますね。

Ｃ－　普段使わない筋肉を多分使っていますよね。背中とかはなかなか動かさないから、ちょっと変わりますよね。

Ｂ－　僕と家内が一緒に始めて、この2人に関しては、夏のせいかもしれませんが、始めてから3カ月でとても体重が落ちました。義理の兄が東洋医学の関係で、「ゴルフは反復運動するので、代謝が上がったのだろう」と言っていました。そういう意味だと、コースよりレッスンになりますが、レッスンで振るのを週2、3回やっているのがすごく良かった印象があります。

オオカワ　姿勢も良くなるかもしれません。

Ａ－　必要な筋肉が付くのでしょうか。

Ｂ－　筋肉というか、やっていれば関節の筋肉が発達して、可動域が広がるのではないでしょうか。ですから、速く振れない人が速くなったり、体が硬い人がだんだん回るようになったりするのでしょう。

オオカワ　本人の意識が変わるのも大きいかもしれません。ゴルフの練習をやっていると、気を付けようという意識が生まれてくるから、だんだんそれで背筋を良くしたり、ストレッチに励んだりするのではないでしょうか。

Ａ－　ゴルフのフォームというか、こういう角度ですという指導を受けて、それに合うように直したりするので、こういう姿勢にしようというところにフィッティングさせる能力が上がりますよね。

オオカワ　それができるようになるために、どのような努力が必要か自分で意識しますよね。それが大きいかもしれません。私は、きれいなポジションを作れるようになりたいと、普段から意識しています。