ゴルフのルーティン(インストラクターのルーティンもご紹介)
今日はルーティンについてのお話です。
そもそもルーティンって何？
→ルーティンとは、決まり切った事、決まった一連の動作の事です。
ゴルフにおけるルーティンの正式名称はプリショット・ルーティンと言います。
ゴルフにおけるルーティンとは、ボールを打つ前の決まった動作や所作の事です。
ゴルフ以外でも野球、バスケットボール、テニス、ラグビーなど他のスポーツでも取り入れられています。個人的に印象的だったのは、ラグビー選手の五郎丸歩選手の、キック前のお祈りのような五郎丸ポーズが印象的です。あの動作は集中力を高める為の五郎丸選手のルーティンだそうです。
スポーツ選手がルーティンを大事にする理由は、
・決まった動作をすることで、同じ精神状態でいつでもいつも通りの力を発揮しやすくする為
・毎回決まった動作をすることで、その時の僅かな違いを感じ取り修正箇所を早く見つけやすくする為
ゴルフは特にルーティンが大事なスポーツと言えます。
毎回決まった動作をすることで、同じ精神状態でいつでもいつも通りの力を発揮しやすくなります。
タイガーウッズ選手もルーティンの必要性を語っています。
「プリショット・ルーティンはどのような形でもいい。ただ、ルーティンは毎回同じであるべきだ。ルーティンを行うことで気持ちを落ち着かせることができるし、目の前のショットに集中することができるようになる。」
【タイガーウッズ選手のルーティン】
・ボールの後ろに立ち、目標方向に集中
・アドレス位置に立ち、ワッグルをして目標を決める動作を2回
・最後にターゲットを見る
・ショット
素振りの数・歩数の数・打つまでの秒数は、ほぼ毎回同じだそうです( ﾟДﾟ)！！
インストラクターのルーティンは？
ここで、サンクチュアリゴルフのインストラクターのルーティンをご紹介します。
六本木・銀座新橋・有楽町・新宿店、各店数名のインストラクターにルーティンを聞いてみました。おまけでゴルフウェアの好きな色を聞いてみました。以前のブログに色の心理の記事もアップしてますので、そちらの方も参考にしてみてください(^.^)
自然にいつも行っていた動作がルーティンになったのか、疑問に思ったので聞いてみたところ、ルーティンは意識的に決めるものだそうです。
ルーティンどうやって決めようかな・・・とお悩みの方は、レッスン時にインストラクターにルーティンを一緒に決めてもらうのも良いかもしれませんね♪ご相談ください♪
インストラクターのルーティンに出てくる用語、【ワッグル】を先にご説明します。
ワッグルとはクラブヘッドを左右上下に軽く動かしたり、右足と左足を交互にバタバタさせたりする、脱力する為の動作の事です。
六本木店
インストラクター代表 ＪＵＮ羽生
【ルーティン】
・素振り（体を温める）
・目標を確認（目標とボールを結んだ後方に行き目標を定める）
・グリップ→フェース→スタンス（足の向き）の順番で合わせる
・ショット
【ゴルフウェアの好きな色】
赤
インストラクター六本木店店長 石井 秀昌
【ルーティン】
・腰の高さまのバックスイングで初動の確認
・縦横の合わせ技で手をクネクネ（ワッグル）
・少し静止
・ショット
【ゴルフウェアの好きな色】
グレー
銀座新橋店
インストラクター銀座新橋店店長 川島 徹也
【ルーティン】
・ハーフスイング
・7割で素振り
・方向をみながら右腕を触る
・グリップを作ってからアドレス
・2～4回ワッグル
・ショット
【ゴルフウェアの好きな色】
黒・白・紺
インストラクター銀座新橋店 正木 翔
【ルーティン】
・ボールとターゲットを結んだ3歩後方に立つ
・素振りを軽く1回
・スパット（目印）を見つけて右ボールに合わせる
・ワッグルを軽く入れてスイングスタート
・ショット
【ゴルフウェアの好きな色】
赤
銀座有楽町店
インストラクター銀座有楽町店 久住 裕平
【ルーティン】
・素振りを2回
・目標方向を見る
・ショット
【ゴルフウェアの好きな色】
黒・白
インストラクター銀座有楽町店 新井 滄
【ルーティン】
・素振りを軽く2回
・ボールの後ろに立って狙いを定める（この時、少し渋めの顔をする）
・狙った方向にフェースの向きを合わせて構える
・スタンスをとり、ワッグル
・ショット
・フィニッシュはカッコよく！
【ゴルフウェアの好きな色】
グレー、赤、緑
新宿店
インストラクター新宿店 諸富 仁
【ルーティン】
・方向確認
・フェースをセットして足を開く
・グリップして2.3回ワッグル
・ショット
【ゴルフウェアの好きな色】
青、紺、黒
～以上、今日はゴルフルーティンについてのお話でした～
インストラクター全員は載せられなかった為、上記に載っていないインストラクターには直接ルーティンを聞いてみてくださいね(^.^)
人それぞれの無限なパターンのルーティン、周りの方のルーティンも気にしながら ラウンドしても楽しいかもしれませんね♪
本日も最後までブログをお読みいただき、ありがとうございました。
